6 lợi ích sức khỏe mà trà mang lại

6 lợi ích sức khỏe mà trà mang lại

6 lợi ích sức khỏe mà trà mang lại

Từ xa xưa, ông bà ta thường sử dụng trà như một thức uống hàng ngày giúp cho tỉnh táo, tinh thần minh mẫn hay ngồi nhâm nhi khi trò chuyện hàn huyên.

Tuy nhiên, cũng giống như công dụng của nước khoáng  trà thực chất lại đem đến nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.

Cùng bài viết tham khảo các lợi ích mà trà mang lại nhé!

  1. Trà có chứa chất chống oxy hoá

Các chất chống oxy hoá hoạt động để ngăn chặn sự lão hóa của cơ thể và do đó giúp giữ cho chúng ta trẻ và bảo vệ chúng ta khỏi bị già nua do ô nhiễm.

  1. Trà có ít cafein hơn cà phê

Các hỗn hợp thảo dược không có caffeine, trong khi các loại trà truyền thống có ít hơn 50% lượng cà phê thường được tìm thấy.

Điều đó có nghĩa là bạn có thể tiêu thụ nó mà không có những ảnh hưởng xấu trên hệ thống thần kinh của bạn, Leslie Bonci, dinh dưỡng và chủ sở hữu của Active Eating Advice cho biết.

  1. Trà có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Anna Ardine, nhà quản lý dinh dưỡng lâm sàng tại Bệnh viện Magee-Womens thuộc Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh, nói: “Có rất nhiều tài liệu về sức khoẻ chứng minh trà có lợi cho tim mạch. “Đây là một ảnh hưởng sức khoẻ mà có bằng chứng mạnh mẽ nhất.”

Thực tế, một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm, kết hợp dữ liệu từ một loạt các báo cáo trước đó cho thấy giảm gần 20% nguy cơ đau tim và giảm 35% nguy cơ đột quỵ trong số những người uống từ một đến ba chén trà xanh mỗi ngày.

Những người uống bốn hay nhiều chén trà xanh hàng ngày đã giảm 32% nguy cơ bị đau tim và giảm mức cholesterol LDL.

  1. Trà có thể giúp bảo vệ xương của bạn

Dữ liệu từ các nghiên cứu gần đây trên động vật cho thấy trà xanh có thể ngăn ngừa việc giảm mật độ xương một cách đáng kể.

  1. Trà có thể giữ nụ cười tươi sáng

“Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng trà có thể làm giảm sự sâu răng,” Ardine nói.

Bonci nói: “Nó làm thay đổi độ pH trong miệng của bạn khi bạn uống nó và đó có thể là thứ ngăn ngừa sâu răng.” Ngoài ra, trà, không giống nhiều loại đồ uống khác không làm xói mòn men răng.

  1. Trà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu đã cho thấy trà có thể điều chỉnh tế bào miễn dịch để chúng hoàn thành được chức năng của mình tốt hơn.

Bài liên quan

Tìm chúng tôi trên Facebook

Tìm chúng tôi trên Youtube

Tải tài liệu kỹ năng quản lý tài chính cá nhân

Tải ngay