Đăng nhập
Đăng ký
+6

huyenthu Huyền Thu @huyenthu

Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất 25 bí quyết
Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất 25 bí quyết

Một đôi gò bồng đảo gợi cảm là niềm ước ao của tất cả phái đẹp. Hãy áp dụng những cách đơn giản sau đây để tăng kích thước vòng 1 mà không cần dùng đến "dao kéo".

1.  Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất bằng thể dục tay không

Ngồi trên ghế dài, chân chụm lại, lưng thẳng. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa, tay trái giơ để phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng. 

Vẫn ngồi trên ghế, giữ yên tư thế trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên ngày một nhanh hơn. Tập động tác từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không cử động bằng vai nhé.

2. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất bằng​ nâng người (Chống đẩy)

Động tác chống đẩy có thể thực hiện theo cách nằm sấp xuống đất và chống người trên một vật dụng như giường, ghế, bàn... Chống tay xuống sàn hoặc lên một vật dụng nào đó và giữ thẳng người rồi dùng hai tay gập lên gập xuống để nâng và hạ cơ thể lên xuống.

3. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng tập tạ

Nằm trên ghế dài, mối tay giữ 1 quả tạ nặng từ 1 -  2 kg. Co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dài. Hai tay dang rộng ngang vai, khuỷu tay tạo góc 90 độ so với ghế. Tiếp theo dùng 2 tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8 - 16 lần.

Có thể tập với máy như trong ảnh hoặc nằm trên sàn, đầu đặt trên vài chiếc gối chồng cao. Nếu tập với máy, bạn có thể gập tay kéo tạ như trong ảnh. Nếu tập ở nhà với gối, thì thực hiện động tác tương tự với hai tạ tay, kéo tạ bằng cách gập khuỷu tay lại sao cho hai cẳng tay vuông góc với cánh tay và song song với nhau. Khi hạ tạ xuống cố gắng giang thẳng tay

4. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất bằng hít thở

Hai cánh tay gấp vuông góc ở khuỷu tay, nâng cao bằng hai vai sau đó đưa vào trước ngực, rồi từ từ đưa ra hai vai, hít thở sâu và đều cho lồng ngực căng đầy (lưu ý luôn để tay vuông góc, hít thở và đưa tay chậm), làm đi làm lại nhiều lần, ít nhất mỗi ngày tập 5 phút.

Tập hít thở và đưa tay ra vào như động tác vừa nêu trên nhưng kết hợp với tạ (trọng lương thấp: 0,5-1 kg), sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn.

5. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất bằng cách giữ đúng tư thế

Cách tăng kích cỡ vòng 1 cực đơn giản bằng việc giữ đúng tư thế đấy chị em nhé! Giữ đúng tư thế bằng cách đi thẳng, hơi ưỡn ngực, không mang vác nặng. Đặc biệt, khi đi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên ngựa nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó.

6. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng trứng gà

Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.



7.  Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng đu đủ xanh

Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực.Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.

Các món ăn từ đu đủ xanh cải thiện vòng 1 hữu hiệu (Ảnh minh họa).Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) giúp ngon miệng. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.

8.
Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng chân giò hầm

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh...ăn thường xuyên để tăng kích cỡ "núi đôi". Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.


9. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng gà hầm đậu tương

Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

10. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng rau xanh

Bạn đang tự hỏi ăn gì để ngực phát triển nhanh thì câu trả lời rất đơn giản đó là rau xanh, nguồn cung cấp dưỡng chất lạnh mạnh vì trong rau xanh chứa phytoestrogen kích thích phát triển tuyến vú, hơn nữa trong rau xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa, sắt, canxi tự nhiên giúp vòng 1 khỏe mạnh và săn chắc.

11. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng sữa

Sản phẩm sữa có chứa nhiều hormon sinh sản tương tự như trong cơ thể con người. Trong sữa có chứa nhiều hormone như estrogen, progestrogen và prolactin rất tốt trong việc kích thích phát triển tuyến vú.

 12. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng các loại hạt

Các loại hạt như hướng dương, bí ngô, hạt hồi…sẽ rất tốt cho bạn, giúp tăng mức độ estrogen trong cơ thể giúp tăng kích thước vòng 1 của bạn.

Các hạt điều, hồ đào, động phộng…vừa tốt cho vòng 1 vừa tốt cho tim và não, bạn có thể sử dụng trực tiếp hoặc chế biến cùng với các món khác

13. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng hải sản

Bạn có biết trong hải sản như tôm, cá, sò và rong biển có chứa nhiều mangan, giúp tăng hormone sinh dục từ đó thúc đẩy phát triển của mô vú. Ăn hải sản thường xuyên và hằng ngày bạn sẽ kinh ngạc khi thấy kết quả. Tuy nhiên không phù hợp với những bạn bị dị ứng với hải sản.

Ăn gì ngực phát triển nhanh

14. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng đậu nành

Nếu bạn hỏi ăn gì để ngực phát triển thì câu trả lời nhanh nhất mà mọi người có thể nghĩ ra là đậu nành, đậu nành được coi là siêu thực phẩm tăng kích thước vòng 1, trong đậu nành rất giàu phytoestrogen, một loại hormone chịu trách nhiệm phát triển ngực. Đậu nành cũng giúp ngăn ngừa và phòng chống ung thư vú hiệu quả, việc sử dụng sữa đậu nành không làm mất đi tác dụng vì thế bạn cứ yên tâm sử dụng.

15. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng thịt nạc

Protein rất quan trong nếu bạn muốn ngực to hơn, không cách nào hoàn hảo hơn là dùng thịt nạc thường xuyên để thúc đẩy phát triển tuyến vú.

16. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng thảo dược

Một trong những cách tốt nhất để ngực phát triển nhanh và to hơn là dùng thêm thảo dược có chứa các thảo dược tốt cho sự phát triển của tuyến vú.

17. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng quả bơ

Trong bơ chứa hàm lượng axit béo không bão hòa và các vitamin dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và vitamin E giúp thúc đẩy quá trình tiết hooc-môn sinh dục nữ, tăng đàn hồi các mô ngực, ngăn chặn sự biến dạng của ngực và đặc biệt là tăng kích thước ngực. Để sử dụng, bạn chỉ cần xay nhuyễn bơ hoặc cắt lát để ăn, bạn có thể kết hợp bơ với sữa tươi hoặc quả óc chó, quả hạnh nhân để có tác dụng nhanh hơn.

an-gi-de-tang-kich-thuoc-vong-1Bơ chứa axit béo không bão hòa và các vitamin dinh dưỡng

18. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng đu đủ xanh

Là loại quả quá phổ biến được chị em sử dụng để tăng kích thước vòng 1. Bằng cách chế biến đu đủ xanh thành đồ uống bổ dưỡng khi kết hợp với sữa tươi hoặc canh đu đủ xanh ninh với móng giòm đậu tương và dùng thường xuyên, bầu ngực của bạn sẽ trở nên nở nang hơn.

19. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng ăn nhiều cà chua hoặc nho

Cà chua và nhỏ là trái cây giàu hàm lượng vitamin bên cạnh giúp ngăn ngừa ngực lão hoá còn có tác dụng kích thích tuyến vú phát triển. Bạn có thể ăn nho và cà chua tươi hoặc chế biến thành nước ép dể uống đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của vòng một.

20. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng không uống quá nhiều cà phê

Một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng chị em uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày thì đôi gò bồng đảo sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên do bởi chất caffein trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cà phê và thay bằng 1 ly nước quả tươi nhé!

21. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng mặc áo ngực đúng kích cỡ

Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng 1 không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy sệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!

22. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng thực hiện massage

Đứng hai chân mở rộng bằng vai, thẳng lưng, hai tay gập lại để ra sau đầu sao cho tay càng căng càng tốt. Sau đó, bạn nghiêng sang bên phải và vẫn giữ căng tay. Thực hiện động tác này 10 lần rồi lặp lại với bên trái.

Bài tập thể dục tăng vòng 1 tự nhiên nhanh nhất

Massage không những giúp máu lưu thông, ngăn ngừa bệnh tật mà còn kích thích tuyến vú phát triển. Các nàng nên dùng tay xoa đều ngực theo chuyển động tròn. Thêm vào đó, dầu mầm lúa mì và dầu thì là tăng hiệu quả cho phương pháp massage.

23.  Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng sex

Một người phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên chắc chắn có thể kích thích yếu tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua chuyện "yêu".

24. Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng lối sống lành mạnh

Hãy ngừng hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, ngực mới có cơ hội phát triển.

25Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất  bằng thói quen nằm ngủ
Giấc ngủ cũng ảnh hướng đến khuôn ngực nhỏ to, và không đồng đều 2 bên. Bạn nên tạo thói quen nằm thẳng và ngửa mặt lên hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu không vòng 1 của bạn bị chèn ép phát triển không đồng đều, dễ bị chảy xệ.

cach-tang-kich-thuoc-vong-1-hieu-qua-nhanh-nhat-2
Tư thế ngủ có ảnh hưởng đến kích cỡ vòng ngực
799 lượt xem
6 Like
Repost Share
huyenthu

Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất 25 bí quyết dành cho các chị em muốn cải thiện vòng 1 khiêm tốn.

Bí quyết tăng kích cỡ vòng 1

huyenthu Huyền Thu @huyenthu

Bí quyết tăng kích cỡ cho vòng 1 là một trong những bí quyết được chị em quan tâm nhiều nhất.
436 lượt xem
3 Like
Repost Share

huyenthu Huyền Thu @huyenthu

Bí quyết tăng vòng 1 của Dương Quý Phi dù đơn giản nhưng lại rất hiệu quả,khiến quân vương say đắm,
252 lượt xem
7 Like
Repost Share

huyenthu Huyền Thu @huyenthu

Cách tăng kích cỡ vòng 1 nhanh nhất 25 bí quyết dành cho các chị em muốn cải thiện vòng 1 "khiêm tốn".
799 lượt xem
6 Like
Repost Share